Não se pode ter um corpo são sem uma mente sã!
A mente Humana
A Saúde Mental é importante! Pois a Mente humana é o estado de consciência ou subconsciência humana, e está relacionada ao ato de pensar.
Ela é um conceito que engloba as funções que torna os seres humanos sencientes, como a linguagem, os sentidos, a imaginação, o intelecto e a capacidade de entendimento.
Assim sendo, ela é o conjunto de faculdades que abrangem os fenômenos mentais, como a sensação, o pensamento, a imaginação, a memória e a vontade.
Por isso, a ela são atribuídas funções cerebrais como a interpretação, os desejos, o temperamento, a linguagem e os sentidos.
Com efeito, ela é a essência da experiência humana, onde os pensamentos, as emoções, as memórias, os impulsos e os sonhos moldam as ações, as reações e as interações com o mundo.
A mente é um enigma que ainda não foi totalmente explorado, pois ela funciona como uma máquina de previsões que busca melhorar o seu modelo de mundo através de ciclos adaptativos de percepção e de ação, que trabalham sinergicamente para reduzir a incerteza do ambiente em que vivemos.
Desafios e Saúde Mental
Muitos desafios à saúde mental são comuns em nossos dias. Todavia, a mente humana é capaz de nos levantar e também nos fazer tropeçar.
Isso pode nos afetar, então não podemos nos abater.
Todos nós estamos suscetíveis a nos deparamos com diversas situações de baixa autoestima, ansiedade ou mesmo depressão.
Algumas dessas indesejadas questões podem estar ligadas a vivências de situações de discriminação.
Contudo, existem modos que lidar com a estupidez alheia que lhe proteja de ter sua estabilidade afetada.
Por esse motivo, aqui no Estima nós sempre estamos trazendo conteúdos de saúde mental para te ajudar a viver de maneira mais leve e próspera.
Importância de buscar apoio para a Saúde Mental
Um ponto importante! Sempre que possível, busque apoio psicológico para cuidar da saúde da Mente.
Sabemos que nem sempre essa alternativa é viável, mas se for algo que você possa fazer, isso lhe trará maior força mental.
Primeiramente, é ótimo ter alguém para trocas de ideias, desabafos.
É bom ter alguém que lhe ajude a desenvolver ideias. De fato, fará diferença no seu bem estar. Existem hoje algumas opções gratuitas ou acessíveis, como terapeutas online.
Sendo assim, nós te aconselhamos a fazer análise ou terapia, que é buscar tratamento para questões emocionais, psicológicas ou comportamentais.
Esse é um processo onde se trabalha questões como: ansiedade; depressão; estresse; entre outros transtornos que podem acometer o indivíduo em algum momento da sua vida.
O Processo Terapêutico
O processo terapêutico é algo extremamente importante!
Todavia, é através dele que existe a possibilidade de ajudar pacientes a lidarem de forma mais saudável com eventos traumáticos e que geram algum sofrimento psíquico.
A busca de um psicólogo e de profissionais da área da saúde mental não deve se dar apenas para o tratamento de transtornos mentais
Em síntese, a terapia é para todos! Sim, todos nós temos algum tipo de questão que precisa ser trabalhada.
Além disso, o processo terapêutico, a psicologia analítica e a psicanálise também deveria ser procuradas por todos.
Não só por pessoas que desejam promover seu autoconhecimento e descobrir mais sobre suas potencialidades.
Por exemplo, A terapia cognitivo comportamental (TCC), avalia o comportamento e o pensamento.
Contudo isso busca modificar as crenças distorcidas através de treinos e modificação de pensamentos disfuncionais.
Todavia, é através dela o indivíduo busca aprender a forma de responder diante dos estímulos que recebe, sejam esse do meio externo ou interno.
Entendendo o impacto das atitudes em nossa saúde mental
De maneira geral, ninguém gosta de receber comentários negativos sobre nossas atitudes, certo?
Esse tipo de rejeição, está muito ligado a maneira na qual somos vistos pelas pessoas, que muitas vezes tem uma visão de mundo completamente diferente da nossa.
Por esse motivo, você não precisa carregar como verdade aquilo que reflete apenas as limitações dos outros, pois atualmente estamos em grandes bolhas sociais, e tudo aquilo que é minimamente diferente do habitual, atrai comentários negativos.
O problema não está em você, mas nos preconceitos que ainda existem nos outros. O preconceito alheio não define quem somos!
Reconhecer isso, faz com que superemos estes estigmas de maneira mais tranquila, entendendo que são experiências de outras pessoas sobre nossa vivência. Deste modo, começamos a ser superiores a qualquer tipo de fala, nos fortalecendo mentalmente.
Cultivando a plenitude e autenticidade
Agora que você entendeu que ninguém deve influenciar em sua perspectiva de si além de você mesmo, vem o momento de cultivar essa plenitude mental. Nesse estágio, é onde há a grande transformação de sua saúde mental.
Terapias que buscam o fortalecimento de sua pessoa é um bom caminho a se seguir, pois auxilia a construir uma boa autoestima. Deste modo, faça atividades que te tragam paz. Seja ela meditação, ioga, exercícios físicos, ou só pare um pouco e relaxe a cabeça assistindo a um filme.
Ninguém deve enfrentar todos os desafios sozinho, e por esse motivo, motivamos muito a criar uma rede de apoio, além de somente um psicólogo.
Tem momentos, que só queremos contar o que está acontecendo para um amigo! Construir laços com pessoas que trazem maior resistência é a grande chave para nossa plenitude.
A transformação de experiências em força
Em nossa vida, sempre vamos encontrar diversos desafios que podem ser difíceis de superar. Porém, tudo isso traz um maior fortalecimento de nossa visão de mundo. Todos os desafios nos ajudam a crescer e ter uma grande resistência emocional.
O segredo aqui é compreender que experiências ruins acontecem com todos, mas devemos saber absorver o melhor disso para evitar passar pela mesma situação no futuro.
Reflita sobre sua história e em tudo o que você já passou. Se achar necessário, anote pontos de virada em sua vida, e compreenda onde foi o erro em cada situação que te fez sofrer. Assim, você não irá repetir os mesmos atos falhos e será mais forte.
Não se esqueça de dormir bem, mantendo uma rotina equilibrada com alimentação e exercícios físicos. Quando cuidamos de nosso corpo, também estamos cuidando da mente, então dê uma certa atenção a sinais que seu corpo passa para você.
Além disso, recomendamos que utilize o aplicativo “Headspace” para meditação. Esses cuidados podem fortalecer você ainda mais.
Nós acreditamos que uma pessoa com boa saúde mental, consegue enfrentar quaisquer barreiras da vida, se libertando de opiniões alheias e ocupando espaços. Nunca esqueça que você é forte, suficiente e incrível!
Afinal, isso é uma questão de Estima!
Por: Equipe Estima
