Boa hidratação e alimentação leve e saudável para curtir o fervo do Carnaval Carioca feliz com a vida.
Com esse verão de temperatura nas alturas o melhor que podemos fazer para curtirmos o fervo do carnaval carioca sem passar mal é nós mantermos hidratados, por isso preparamos 10 dicas para você cair na pegação saudável e seguro, principalmente para os turistas.
Beba com moderação.
1 – Nesse Carnaval, beba água ao acordar e antes de dormir
Primeiramente, todo bom folião sabe que ara se manter hidratado é preciso beber muita água.
Sobretudo, devemos beber água ao acordar e antes de dormir.
Isso auxilia a regular a temperatura corporal, o que favorece o sono profundo. Pois, a desidratação afeta a produção de melatonina.
Além disso, beber água ajuda a evitar câimbras, que podem interromper uma boa noite de sono.
Do mesmo modo, beber água de manhã e de noite ajuda na desintoxicação do organismo e na hidratação da pele.
2 – Beba água junto com a cachaça no Carnaval Carioca
Essa é uma dica ideal para a turma que gosta de um biricutico.
Beba água em intervalos junto com a bebida alcoólica para não ficar na mão do palhaço.
Essa é uma boa técnica já que ela favorece o trabalho dos rins e fígado na eliminação de toxinas.
3 – Use protetor solar no Carnaval Carioca
Sua pele é o maior órgão do seu corpo. Então, que tal cuidar bem dela?
De fato, os melhores filtros solares são aqueles que protegem contra a ação dos raios ultravioletas (UVA e UVB)
O uso de um bom protetor solar a partir de FPS 70.
O 0FPS é um índice que ajuda a determinar por quanto tempo os filtros solares terão eficácia sobre a sua pele.
Então, quanto maior o FPS, maior o tempo de proteção contra os efeitos nocivos dos raios solares.
Em suma, o de 70 protege contra cerca de 98,5% dos raios UVB. Então ele é ideal para praia e alta exposição ao Sol.
Todavia, se a sua pele é seca opte por protetores solares com toque matte e seco.
Além disso, use os livres de óleos e não comedogênicos, ou seja, aqueles que não causam espinhas.
Contudo, para quem tem pele ressecada e envelhecida, os cuidados são um pouco diferentes.
Use ativos hidratantes, com certo brilho e que contenha princípios ativos que melhorem a saúde da pele.
Por exemplo, os protetores que contém o ácido hialurônico e a vitamina C.
4 – Cuidado extra com a higiene pessoal no Carnaval
Higiene pessoal é algo fundamental. Vamos ter consciência disso e também da higiene nas ruas.
Lave as mãos, use produtos descartáveis e evite compartilhar objetos.
Em suma, se possível, leve consigo um fraquinho de álcool em gel.
Durante o oba-oba dos bloquinhos, Evite tocar nos olhinhos.
Além disso, evite por a mão no rosto sem que elas estejam limpas.
Nós sabemos que esse calor tá babado! Contudo, evite usar roupa molhada o tempo todo.
É refrescante, sim é. Mas, também pode ajudar na proliferação de fungos na pele.
5 – Use roupas Frescas nesse Carnaval Carioca
O gostoso do carnaval são as alegorias e os adereços, sim, a gente concorda. Mas, é melhor evitar roupas quentes.
Cores escuras como preto, vermelho, amarelo e laranja, podem intensificar a sensação de calor.
Essas cores aumentam o risco de exaustão térmica e tendem a reter mais calor, piorando o hiperaquecimento do corpo.
O ideal é usar roupas leves, tudo na linha semi-nu, principalmente se você mora em região praiana.
É importante também usar bonés, viseiras ou chapéus para proteção solar.
Além disso, o mesmo vale para os pés. Busque por calçados confortáveis.
Se for andar muito prefira tênis, mas nada que abafe muito o pé e que sejam antiderrapantes.
Evitar carregar peso excessivo também é fundamental para garantir maior disposição durante a folia.
Sobretudo, evite excesso de tintura na pele para não ter intoxicação.
6 – Não coma qualquer coisa.
Evite comer qualquer porcaria e se possível coma em casa antes de sair.
Mas, se você for passar o dia todo na rua, pode levar lanches ou preferir alimentos bem cozidos.
7 – Se alimente com coisas leves durante os blocos do carnaval Carioca
Prefira saladas e pratos leves e mais frescos. Nada de se entupir de feijoada e ir pular em bloco.
Então, abuse nas saladas de folhas e nos legumes.
Sobretudo, também é recomendável macarrão, carnes magras ou ovos para dar energia para a folia.
Além disso, opte pelos sucos naturais e por água de coco. Evite refrigerantes.
Coma frutas e muita fibra de manhã cedo.
Evite alimentos processados e com alto teor de gordura e açúcar.
Uma dica legal é levar com você oleaginosas, biscoitos, frutas secas e água. Além disso, barrinhas de cereais é uma boa.
Consuma frutas com muita água, como melancia, abacaxi, laranja, morango e melão.
8 – Prepare seu corpo com exercícios leves antes de sair para os blocos
Fazer alongamentos diários matinais ajudam a evitar lesões musculares e melhoram a flexibilidade.
Todavia, como os blocos e desfiles acontecem por várias horas, manter uma rotina de exercícios auxilia a evitar o cansaço precoce.
9 – Use preservativo, não vacile com a prep
Quem não gosta de uma boa gratinada na berinjela? Todo mundo. Mas, é importante se prevenir.
Não deixe de usar preservativo em nenhuma das relações sexuais.
Então, sempre leve camisinha e lubrificante com você aonde quer que você for.
Afinal, nunca se sabe quando vai pintar um clima. Né?
10 – Cuidado com os pertences pessoais no Carnaval Carioca
Essa não é exatamente uma dica de saúde, mas vamos evitar de passar mal de estresse?
Sabemos o que o cortisol faz com o corpo. Então, para não ter uma síncope nervosa, não fique de bobeira.
Evite locais ermos e escuros. Do mesmo modo, guarde sempre seu dinheiro em mais de um local.
Além disso, evite ficar mexendo no celular a todos tempo. Viva a vida ao invés de postá-la.
Resumo da Ópera do Carnaval
Faça tudo. Se divirta! Se jogue! Mas, tome determinados cuidados para não dar com os burros na água.
Tá afim de uma baguncinha 18+ bem gostosa? Então, recomendamos o Seven Cruising Bar.
Mas, lembrando que só entra homem. Além disso, é proibido para menores de 18 anos.
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Quer uma festa boa e sem preocupações onde tem bebida e água para você se manter hidratado? Então, vá ao Seven Cruising Bar.
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Por: Equipe Estima
